市第三人民医院在梅州市老干部(老年)大学举办世界睡眠日义诊宣传活动
掌上梅州讯每年3月21日是市第市老世界睡眠世界睡眠日,今年的人民日义主题为“健康睡眠 人人共享”。21日上午,医院j9市第三人民医院在梅州市老干部(老年)大学举办2024年世界睡眠日义诊宣传活动。梅州
记者在现场看到,干部活动内容丰富、老年形式多样,大学动市第三人民医院医护人员为梅州市老干部(老年)大学的举办老年朋友免费送医送药、提供睡眠健康咨询和心理量表测评,诊宣j9并通过设置展板、传活发放宣传资料,市第市老世界睡眠广泛科普失眠的人民日义常见原因、身心危害、医院解决办法及一些认识误区。梅州医院还组织睡眠医学科、干部老年科医生开展讲座,进一步提高老年人心理健康知识和睡眠健康知识水平,共筑心理健康防线,助力健康梅州建设。“这种活动很好。我的睡眠质量很不好,难入睡、容易醒,趁这个机会来学些知识技巧,调节一下身心,看看能否睡个好觉。”梅州市老干部(老年)大学学员王阿姨说。
市第三人民医院老年科主任彭小莲科普道,失眠是指睡眠的质和量发生了异常,或是存在入睡困难、多梦、没有深度睡眠等情况。长期失眠会导致免疫力和记忆力下降、反应迟钝、容貌衰老等,还容易引发心脑血管疾病和行为障碍。“心理、生理疾病或是睡眠习惯不好,都是造成失眠的原因。”彭小莲说,防治失眠,一是找到病因,对症治疗;二是养成良好的睡眠习惯,保持环境的安静及干净整洁、光线柔和,睡前避免喝酒、喝咖啡、喝浓茶,做到内心宁静平和。
此外,失眠患者也可在医生的指导下选择合适药物配合治疗。“在医生的正确指导下服用安眠药,并不会对药物产生过度依赖,因为这不是长时间大剂量服用,而是有一个慢慢减量调整的过程。”市第三人民医院睡眠医学科副主任张恒铭告诉记者,大家对睡眠还有一个误区,那就是“晚上睡不着、白天来补觉”。这是不可取的,会导致睡眠节律紊乱,日夜颠倒、恶性循环,不利于身心健康。
“睡眠是人生的一件大事,睡眠质量影响生命质量。通过这次活动,能让广大老年朋友掌握更多睡眠技巧,进而提高睡眠质量和身体素质。”梅州市老干部(老年)大学常务副校长黄山松表示。据了解,养生课现已成为学校的品牌课程之一,体现了老年人对健康的关注和追求,也体现了学校对老年健康和老年健康教育的重视。
图、文/梅州日报记者:刘巧
通讯员:陈岳丰
编辑:廖键
审核:张英昊
- ·整治不文明交通行为 助力文明城市创建
- ·全国政协委员、中国科学院地理科学与资源研究所研究员闵庆文:广东农业文化遗产保护要着力于可持续性
- ·黔南好物·黔南州第二届电商直播大赛暨品牌笔记创作大赛闭幕
- ·生物多样化需要全社会努力!生态修复专家吴鹏举为绿美广东代言
- ·2024年粤港澳大湾区律师执业考试举办,考区首次全部设在内地
- ·出海征集令!诚邀广东农企一起去韩国做生意
- ·全国政协委员、中国科学院地理科学与资源研究所研究员闵庆文:广东农业文化遗产保护要着力于可持续性
- ·共建粤琼农业合作桥梁!清远丝苗米推荐团调研海南粮油企业
- ·随着冰墩墩之父去植树!曹雪为“绿美广东”代言
- ·刘耀光院士:生物育种步入快速发展新时代
- ·@摄影爱好者,“多彩云城 和美乡村”主题摄影大赛火热开赛
- ·12强出炉!清远市清城区农产品区域公用品牌创意设计评选活动结果公示
- ·动车驶进新雅安 文化暖冬润心田
- ·甜蜜“柿”业 红火乡村|驻镇帮镇扶村短视频大“晒”一周精选(94)
- ·图集丨交易忙人气旺,种业大会“热热热”!
- ·从农场到餐桌,猪业盛会全产业链面面观